La récupération optimisée

 Récupération sportive

#TheMACHINE est la première salle de sport #Fitness & #Musculation à pousser aussi loin le CONCEPT DE #RÉCUPÉRATION
SI STRATÉGIQUE POUR PROGRESSER ET AUGMENTER SON BIEN ÊTRE.
Votre moment de détente est capital...
Pour qu’un effort sportif soit bénéfique et que vous puissiez progresser vers votre objectif, il est impératif, capital, d’intégrer une phase de récupération dans votre programme.

Vous devez vous échauffer avant un effort, faire vos étirements à la fin de votre séance.
Et pour permettre à votre organisme de se lancer dans un cycle de réparation, nous vous proposons les meilleures technologies et les produits les plus adaptés pour chacun d’entre vous.

#CoolZone
Un espace détente dédié à la relaxation par la mise à disposition de fauteuils massant pour votre bien-être et passer quelques instants d’un sommeil hautement réparateur.
Cool Zone relaxation ...>>

 Récupération bien-être du sportif

Studio #cryothérapie
La cryothérapie sert à faire cesser la douleur. Le principe est simple : agir sur la douleur par un contact bref mais intense avec le froid.
Le froid pour mieux récupérer ...>>
#SaunaInfrarouge
Pour accroître son endurance et pour le plus grand bien de notre système cardiovasculaire, un sauna infrarouge est à votre disposition dans chaque vestiaire (femmes et hommes).
Sauna oui, mais #InfraRouge ...>>
Soins bien-être
N’oubliez pas vos mains et vos pieds, ils sont la clé de voûte de votre corps.
Des soins pour prendre du temps pour soi ...>>
The Machine Café
Un espace convivialité avant ou après l’effort, pour vous permettre de vous hydrater et/ou de vous nourrir ...>>

Club de sport à Montigny le bretonneux ...>>
Sport et récupération ...>>
Salle de sport Parc Ariane ...>>

Abonnement Fitness PayForUse

#OffresSalleSportGuyancourtParcAriane
le club est ouvert du lundi au vendredi de 7h00 à 22h00, samedi de 8h00 à 19h00, dimanche de 9h00 à 14h00.
Nous contacter pour profiter des offres de début d'année
#PayForUse votre abonnement annuel à partir de 39€/mois

 Studio Fitness Parc Ariane Guyancourt

Abonnement Fitness #PayForUse
#ClubFitness
#SalleMusculation
#Guyancourt
#ParcAriane

 Salle Musculation Guyancourt Parc Ariane

On visite la salle?

#TheMachine est VOTRE salle de sport.
La salle est magnifique, le matériel dernier cri, l'accueil aux petits soins, et l'offre de lancement incontournable ;-)))
Nos coachs vous accueillent au #studioFitness ou sur nos machines de #musculation  #Matrix fitness. Vous trouverez aussi chez nous un studio #crossTraining équipé en #TRX , des plateaux #cardio et, pour une récupération maximale un studio de #Cryothérapie , la #CoolZone et ses fauteuils de massages, les #saunasInfrarouges ...

Pour partager du temps avant ou après l'effort, The Machine café, l'espace convivial entre adhérents, propose un vaste choix de produits (eaux, thés, detox, protéines, fruits, barres…)...

Venez nous voir...>>
Studio Fitness ...>>
Studio Musculation ...>>
Studio Cross-training ...>>
Plateaux Cardio-muscu ...>>
Studio Cryothérapie ...>>
Sauna infrarouge ...>>
Massages Amma ...>>

OFFREZ DU SPORT à Noël

En voilà une bonne idée : à #Noël Offrez du sport !

#TheMachine vous propose, du 1er au 24/12/16 inclus, 2 CARREPASS à offrir

5 ENTREES à 50€ au lieu de 90€

10 ENTREES à 100€ au lieu de 170€

Offrez du sport à Noël

Abonnez-vous ...>>
Espace musculation Guyancourt Montigny-le-bretonneux Parc Ariane ...>>

La Kettlebell

#TheMachine, fidèle à son souhait de proposer une offre originale, vous invite à découvrir la #KETTLEBELL en cours débutants, intermédiares ou confirmés.

Un drôle de nom pour un accessoire vieux comme le monde !
La Kettlebell est un accessoire d’entraînement russe datant du XVIIIe siècle.  L’entraînement avec les kettlebell associe un effort cardio et musculaire. Excellent pour gagner en endurance, en explosivité et en force, c'est pourquoi de nombreux athlètes de sport de combat l'ont intégré dans leur préparation physique.

#CoursdeKettlebell.
Renforcement musculaire par un travail d’explosivité, de gainage et de puissance musculaire avec un poids. La séance dure en général 35 à 40 min (hors échauffement et étirements)...

Tout savoir sur nos cours collectifs ...>>

L'endurance, la base de la forme

#Fitness #Cardio #Endurance

Pour Socrate, l'endurance était une des trois vertus majeures...

L’ #endurance est la base de la forme, une manière de stimuler son estime de soi au quotidien. Elle améliore la coordination ainsi que les réflexes tout en diminuant la masse graisseuse.


Nous avons fait le choix de l'excellence avec la toute dernière génération de matériel haut de gamme #MATRIX FITNESS et ses écrans Virtual Clear associés aux programmes d’immersion Virtual Active, pour vous proposer un univers d’entraînement unique.
Profitez de notre offre de lancement ...>>
Faire du cardio à Guyancourt ...>>

 Endurance et cardio à Guyancourt

Vélo elliptique
#VéloElliptique
Tapis de course
#TapisDeCourse
Rameur
#Rameur
Climber
#Climber
Krankcycle
#Krankacycle
Stepper
#Stepper
Vélo assis, hybride
#VéloAssis #VéloHybride

En sport, et de manière générale pour les efforts physiques, l'endurance physique fait intervenir les facteurs suivants : endurance cardiovasculaire et respiratoire : le cœur et la respiration doivent fournir un apport en oxygène suffisant pour maintenir l'intensité voulue ; endurance musculaire : le travail prolongé fait notamment intervenir les fibres musculaires de type 1 ; volonté, résistance morale à la fatigue. Source #Wikipédia 

Un Sauna Infrarouge à coté du bureau

Pourquoi faire un sauna pendant la journée de travail ?

Nos ancêtres exploraient déjà les techniques permettant de récupérer, de se soigner et de doper le système immunitaire. Coutume finlandaise depuis plus de 2000 ans, le sauna est une tradition sociale et familiale au pays des lacs glacés et des forêts bleues. Il se pratique régulièrement et procure à ses utilisateurs de nombreux bienfaits : il calme les nerfs, aide à chasser le stress et élimine les tensions musculaires.

Facteur de relaxation, il évacue la fatigue et redonne joie de vivre et tonus grâce à son action sédative. Les vertus du sauna sur le coeur ont fait l'objet de nombreuses études démontrant l'action bénéfique de ce soin sur la circulation sanguine et la peau.

Le principe du #sauna infrarouge est de transposer la chaleur directement du panneau infrarouge vers le corps : 80 % de la chaleur radiante est transformée en chaleur corporelle.

Sauna Infra rouge Guyancourt parc Ariane

Le #saunaInfrarouge, jusqu’ici souvent utilisé dans les hôpitaux (pour traiter de nombreux problèmes cutanés), permet une sudation beaucoup plus importante qu’un sauna traditionnel avec une chaleur ambiante nettement moins élevée puisque la plus grosse partie du rayonnement est absorbée par le corps.
Cette température plus basse permet aux personnes n’appréciant pas les températures élevées de profiter des bienfaits du sauna.

Pour vous , nous avons installé dans chaque vestiaire (femmes et hommes), un sauna infrarouge 2/3 places pour votre bien-être. L’intérieur laisse place à la sérénité.
Choisissez simplement la température désirée, la durée du bain sur le tableau de commande et laissez vous envahir par l’agréable chaleur émise par les panneaux infrarouges.

Sauna Infrarouge The Machine à Guyancourt ...>>
Tout savoir sur les promotions d'ouverture de la salle ...>>

Cross training

Un espace spécialement créé pour l’installation de matériel de cross-training, activité sportive énormément répandue aux Etats-Unis.

Cross training Guyancourt

Le #crossTraining est un mélange de plusieurs pratiques telles que la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique mais aussi des sports d’endurance.

Le cross-training signifie « entraînement croisé » car il mélange plusieurs types d’entraînements.
Le cross-training développera votre endurance cardiovasculaire, respiratoire et musculaire, votre souplesse, votre force, votre vitesse, votre agilité, votre puissance, votre psychomotricité, votre précision et votre équilibre...

Une méthode d’entraînement très complète.

Tout savoir sur le studio de #CrossTraining ..>>