L'#ashtanga, le yoga dynamique
 |
| Club de Fitness - Cours de yoga |
Pour chasser la fatigue, se muscler et gagner en sérénité, venez essayer le yoga ashtanga, #Yoga très prisée en Occident. Une méthode idéale pour tous ceux qui ont de l'énergie à revendre.
Le yoga, discipline millénaire de l'Inde, est considéré comme une gymnastique de santé, destinée à harmoniser le corps et l'esprit. Différentes formes ont été élaborées au fil du temps. L'ashtanga est une forme de yoga dynamique et physique.
Aujourd'hui, l'Occident redécouvre cette pratique. Cette méthode combine force, souplesse, stabilité et travail de posture corporelle pour un bien-être à la fois physique et moral.
Le principe est simple : la séance débute par des salutations au soleil, suivies d'une "guirlande" de postures que l'on effectue en synchronisant son souffle au mouvement, pour se terminer une heure et demie plus tard sur de la relaxation.
#Respiration #sérénité
#souplesse #tonicité
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire