Cours collectifs Fitness Montigny

Cours Fitness Guyancourt

#Fitness - Les cours collectifs

En musique, en groupe, pour vous défouler, vous remuscler, vous détendre, trouvez l’ambiance et le cours collectif qui vous convient.

Des cours adaptés pour chaque sportif qu’il débute ou re-débute, qu’il soit confirmé, qu’il soit sénior ou future maman, vous trouverez votre séance.

#Zumba
Mélange de musiques latines et internationales

#Pilates
Gym douce orientée sur le renforcement des muscles profonds et posturaux

#LIA (Low Impact Aérobic) Enchaînement chorégraphié sans impact

#Step
Enchaînement chorégraphié sur une marche (step)

#Body-training
Renforcement musculaire global au poids du corps sans charge

#Cardio-boxing
Enchaînement et déplacement orientés boxe sans contact

#TRX
Musculation globale au poids du corps avec un système de sangles et de poignées

#AbdoGainage
Exercices de gainage pour un renforcement de la ceinture abdominale – idéal pour un ventre plat

#CircuitTraining
Musculation avec enchaînement d’ateliers d’exercices

#CrossTraining
Musculation globale intense alliant mouvements d’haltérophilie et cardio-training

#Kettlebell
Renforcement musculaire par un travail d’explosivité, de gainage et de puissance musculaire avec un poids

#Stretching
Exercices d’étirements en douceur pour se détendre et gagner en souplesse

#Body-sculpt
Renforcement musculaire et cardio-training avec matériel (élastiques, haltères…)

#CAF
(Cuisses Abdos Fessiers). Exercices orientés sur les jambes, abdominaux et fessier

#Yoga
Pratique accès sur un travail postural alliant respiration et méditation

#GymSenior
Exercices posturaux orientés sur l’équilibre, la mobilité et la coordination du corps

#GymBall
Exercices posturaux et de souplesse avec un gros ballon (swissball) – idéal pour les futures mamans

#BodyBarre
Musculation intense et cardio-training avec step et barre de musculation

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